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    每次3-5组。当然,在训练过程中,要注意动作细节去保证动作质量,让每一次的动作都会对目标肌肉形成有效的刺激。当训练结束以后不要立即停止,还要记得拉伸放松来帮助目标肌肉恢复。#春天会养生健康不踩坑# 作者:十月知行 ...
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