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    关于深蹲,可以看我的另一篇文章《在家训练,每天做100个深蹲能减肥吗?》 保加利亚深蹲动作要领: 1、单脚站立,抬起一只脚向后搭在椅子或凳子边沿。 2、前侧腿屈膝下蹲,身体略微前倾,至大腿与地面平行,后侧腿膝盖几乎能接触到地面。 3、...
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