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    热量:基础代谢所需热量,假设你的基础代谢是1200千卡,你每天只吃1000千卡,即使你吃的种类很全面,这也是“过度节食”。种类:主食,蔬菜,肉蛋类(或豆制品),水果,奶类。假设你的基础代谢是1200千卡,你每天也吃够了1200千卡。但是...